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    1. 兒童微量元素檢測儀介紹補鈣的誤區


      微量元素檢測儀介紹補鈣的誤區:
      1、以為吃牛肉有利于骨骼
      不少人多置信歐美人骨骼強壯是由于愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是由于牛肉本身含鈣極低——一切的肉都是這樣。同時,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。所以,缺鈣的
      中老年人應當恰當控制肉類的攝入量,不論是紅肉還是白肉。

      2、以為吃蔬菜與骨骼安康無關
      不少人在熱愛動物食品的同時,卻很少留意補充蔬菜。他們以為蔬菜里面只需些膳食纖維和維生素,與骨骼安康無關。理論上,蔬菜不只含有大量的鉀、鎂元素,可輔佐維持酸堿平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜。近年來的研討證明,綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的構成要素,而骨鈣素對鈣堆積入骨骼當中是必需的。

      3、以為菠菜對補鈣毫無益處
      許多人都知道,菠菜不可與豆腐一同吃,由于其中含有大量的草酸,會與鈣別離成不溶性的沉淀。但是,這些人沒看到問題的另一個方面——菠菜當中也含有大量促進鈣吸收的要素,包括豐厚的鉀和鎂,還有維生素K。菠菜是公認的維生素K的寶庫,含量在各種生鮮食品中位居第一。維生素K不怕熱,而且和胡蘿卜素一樣需求油脂輔佐吸收,因而吃涼拌菠菜的時分一定要放些香油。九陸生物微量元素檢測儀為您講解補鈣的誤區,希望給各位寶爸寶媽帶來幫助。



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